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[질문] 남자 한달안에 몸만드는 방법

조회수 27 | 2012.06.20 | 문서번호: 18915008
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.20

줄넘기,앉았다일어났다,걷기&뛰기/복근운동-어느정도높이의사물에,두다리를올리시고바닥에누운후두손을가슴에두시고허리를이용하지마시고복부만이용윗몸일으키기

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