몇번정도가 아니라 시간을 정해서 하는게 좋습니다. 일반적으로 30분이상 해주셔야 효과가 발휘될수있답니다. 체력이된다면 조금 더 하셔도 되구요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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