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[질문] 등살빼는법???

조회수 78 | 2008.01.04 | 문서번호: 1884317
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.04

등이위로향하게해서눕고두다리를엉덩이쪽으로올린다음에올려진양다리의바깥쪽을꽉잡아서어깨를올림과함께다리까지올리는데요,^^ 이 자세를 1분정도유지하세요

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