본인의 체력에 따라 다릅니다 처음에는 20~30분정도 천천히 하시고, 갯수를 점차 늘려가는 게 좋습니다. 한달뒤 목표를 2000에서 3000개로 잡아보세요
[무물보AI] 답변 로딩중...