팔을 얼굴쪽으로 들고 어깨에서 얼굴쪽으로 모읍니다. 그 상태에서 위아래로 팔을 움직입니다. 이렇게 30번씩 5번을 하루하루 하면 효과가있어요.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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