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[질문] 다리알빼는법 말고 터트리는법좀 알 려달 라고

조회수 97 | 2012.05.06 | 문서번호: 18762206

전체 답변:
[지식맨]  2012.05.06

종아리알을터트리는게아니라잘마사지해서풀어주셔야죠운동①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다



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