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[질문] 이두박근기르는방법자세히좀부탁드립니다

조회수 12 | 2012.04.24 | 문서번호: 18720603
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.24

덤벨을이용한운동입니다.벤치에앉아다리는골반너비만큼벌린후덤벨을잡는다팔꿈치를옆구리에고정덤벨을들어올린다 들어올리는데손목이바깥쪽을향한다천천히내린다

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