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[질문] 요실금 병원안가고 실생활에 쉽게고치는방법

조회수 106 | 2012.04.19 | 문서번호: 18703334
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.19

골반근육강화운동:몸을약간앞으로구부려책상등을손으로짚고다리를약간벌리고대소변을참는듯항문,질에힘을줌.익숙해지면그상태15초정지후힘빼는걸5회이상20세트

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