[질문] 다이어트식단을짠후어떠한운동을해야효과가있을까요?

줄넘기, 훌라후프, 계단 이용하기, 복식호흡, 1.바닥에 누워서 무릎을 굽혀서 가슴 쪽으로 끌어당긴 상태에서 턱을 당기면서 머리를 들어올린다 2.팔을 쭉 펴서