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[질문] 헬스에서 웨이트를먼저할까요조깅을먼저할까요??

조회수 141 | 2008.01.03 | 문서번호: 1867090
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.03

조깅을하고웨이트트레이닝을하는것이좋다고합니다.하루에전신운동을하는것보다,하루는상체운동,하루는하복부운동을번갈아가며하는것이효과적이라고하네요.

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