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[질문] 웨이트트레이닝 하면서 도움되는 음식알려주세요

조회수 20 | 2012.04.07 | 문서번호: 18658111
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.07

운동전 1~2시간 전-밥이든 고구마든 탄수화물과 단백질 운동직후- 고구마나 감자보다는, 단당류 탄수화물을 섭취 20~30분뒤에단백질음식이나단백질보충제섭취

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