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[질문] 종아리알 쉽게빼는법

조회수 11 | 2012.04.04 | 문서번호: 18649953
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.04

1팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어줌.3반대다리도같은동작을해줌.4양쪽10회씩3회실시/감사합니다^^

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