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[질문] 다리알이 제일잘빠지는 스트레칭방법

조회수 39 | 2012.03.31 | 문서번호: 18631400
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.31

무릎을 세우고 바로 눕는다.엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.(반복)

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