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[질문] 변비낫는좋은방법없나요??

조회수 55 | 2012.03.19 | 문서번호: 18591039
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.19

1)충분한수분을섭취합니다.(1일8∼10컵)2)섬유소가많은식사를하려면①흰쌀보다는잡곡밥을주로먹습니다.②매끼2가지이상의채소반찬을먹습니다

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