줄넘기가 가장 좋은 방법입니다. 밤에 500-1000개 꾸준히 하시면 될 것 같아요. 헬스에 헬스장 선생님께 단을 맞춰 달라고 하신 후 하시면 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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