무릎을 어깨너비로 벌리고 바닥에 대고 양팔은 팔굽혀 자세상태에서 허리를 스트레칭해주고, 누워서는 탱탱볼같은 보조도구위에 발을 올려 허리를 펴줍니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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