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[질문] 앉아있다누우면허리가아픕니다 평소에허리를구부리고앉아서그런걸까요?

조회수 105 | 2012.01.31 | 문서번호: 18379007
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.31

그렇죠!무릎구부리고발바닥이바닥닿도록등이바닥에편평하게닿도록힘.5~8초간유지후힘을빼세요바로누워두무릎을구부리고양손으로무릎뒤를잡고가슴쪽당기세요

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