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[질문] 근육을어떻게키우나요

조회수 83 | 2008.01.01 | 문서번호: 1836881
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.01

첫번째:아령2개를어깨넓이보다약간좁개새워놓고서그위에손바닥을대고업드리어서팔굽혀펴기를합니다두번째:의자가필요하고의자에앉아서아령을두개를동시에듭니다.

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