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[질문] 빨리잠들게하는법

조회수 61 | 2012.01.23 | 문서번호: 18340435
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.23

1.가벼운스트레칭이나운동2.따뜻한물샤워3.베게의높이7~9cm의것사용4.약간의당분이나과자섭취(배가고파그럴경우가있음)5.정해진시간에잠자기(규칙적시간)

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