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[질문] 스트레칭으로 살빼는방법 줄넘기.훌라우프가튼거말고

조회수 195 | 2008.01.01 | 문서번호: 1832844
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.01

허리ㅡㄹ펴고의자에앉습니다-양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다. 배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다. 허리가구부려지거나몸이구부려

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