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[질문] 팔뚝살이랑배를 빼려면 어떻게해요？？

조회수 6 | 2012.01.18 | 문서번호: 18316383
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.18

팔뚝-양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙임.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림/배-줄넘기를하루에100번씩하다가조금씩늘려가다보면o

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