폐가장밑부분으로 숨을쉬는것입니다. 윗배가 나오게 되죠 일단 숨은 코와 입으로 같이 들이마십니다. 되도록(코70% 입30%란 느낌)그리고 배에 힘을주세요.^^
당신은 어느 그룹입니까?