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[질문] 딘기간에 종아리살쫙빼는법

조회수 20 | 2011.12.07 | 문서번호: 18110882
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.07

발목을얼굴쪽으로10초천장을향해뻗고10초간유지앉은자세에서두다리를쭉펴고발끝을위아래로올렸다내렸다하면서아킬레스건을펴줍니다.

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