1. 물을 많이 마시세요.^^ 2. 오후 6시 이후에는 물 이외에는 되도록 먹지 않으시고요^^3.1시간정도 걸으세요^^4.식후에 앉았다 섰다를30번이상하세요^^
당신은 어느 그룹입니까?