개인마다 다른대요~처음일주일동안은 자신에게 맞는 적절한 운동량으로 하시고 익숙해지면 시간을 1분 쉬는시간을 2분 으로 조절하면서 운동하시는것이 좋습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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