등을대고누운후다리굽히고어깨넓이로벌린다손은깍지끼지말고귀옆에붙인다숨을들이마시면서천천히상체를올린다최고지점에서숨내뿜으며버틴다숨마시면서상체내린다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...