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[질문] 다리 맵집아 강햐지는 법

조회수 10 | 2011.11.05 | 문서번호: 17921776
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.05

유산소운동과근육운동을합니다.가볍게약5~10여분정도가벼운유산소운동으로근육을warm-up한후30분이내의근육운동을하고30~40분이내의유산소운동을하는것이효과적

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