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[질문] 팔뚝살 어떻게 빼요?

조회수 15 | 2011.11.01 | 문서번호: 17893006
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.01

1양옆으로 팔을 뻣고 작은원을 만들며 돌리기2두손을 잡고 하늘을향해 뻣은다음 뒤로 팔 굽폈다 폈다 반복하기...(아령을 들고하면 효과 더 좋다고합니다^^

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