1.무릎을 꿇고 앉아 두 손으로 발 뒤꿈치를 잡고 턱은 가슴쪽으로 당긴다 2.등을 최대한 동그랗게 말아 상체를 숙여 정수리를 바닥에 대고 복식호흡을 한다 3.엉
당신은 어느 그룹입니까?