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[질문] 종아리알 빼는법 업나요ㅠㅠ 맥주병으로 미는거말고요

조회수 8 | 2011.09.27 | 문서번호: 17665354
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.27

자전거타기 바로누워서다리를 몸통과직각이되도록들어올린다 다리를위로한상태자전거타는동작을해준다. 시간을 정해서 하는 것이 좋다. 2~3분 정도 하면 효과적

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