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[질문] 팔뚝살 빼는법

조회수 4 | 2011.09.27 | 문서번호: 17664554
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.27

아령0.5 1키로정도아령을들고아래로내려서차려자세번갈아가면서뒤로하나둘셋넷에들이쉬면서올리고내쉬면서팔도내리고힘을 줬다가뺐다가하는게중요페트병도ok

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