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[질문] 다리알빼는법알려주세요 진짜확실한거

조회수 9 | 2011.09.23 | 문서번호: 17640652
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.23

발뒤꿈치를 아래로내린상태로 30초동안 가만히있다가 다시10초를 쉬고,또반복하기를 3번정도 한다음발 뒤꿈치를아래로내려 종아리 근육 전체를 스트레칭하세요^^

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