무릎을 꿇은 자세에서종아리를 벌려 엉덩이가 바닥에 닿도록 합니다그 자세에서 발을 손으로 살짝 잡은뒤숨을 내쉬면서 뒤로 누우세요~5초씩 3번 하시면 되요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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