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[질문] *특 앉아서허벅지에근육은어떻게빼나요??

조회수 8 | 2011.09.06 | 문서번호: 17514357
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.06

의자 끄트머리에 앉아서 발 뒤꿈치를 붙이고,무릎사이에 5cm정도의 두꺼운책을 끼운뒤 바른 자세로!배에 힘 딱주고 버틴다

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