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[질문] 통통한체형이 근육키우는법 알려주세요 식단두

조회수 31 | 2011.09.05 | 문서번호: 17513615
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.05

턱걸이를하시고달리기를꾸준히하시고요크런치는무릎을세워상체만일으켜서3초버티고누워서3초를쉬어15회를3번씩해주시면됩니다.

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