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[질문] 뱃살 초스피드로 최대한 빨리빼기

조회수 68 | 2007.06.06 | 문서번호: 175117
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.06

1엎드려누운상태에서팔굽혀펴기를하듯몸을들어올린다.이때상체가일직선이되도록하는것이중요하며15초간자세를유지한다.이렇게하면복부전체의살을고루빼주는데

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