1엎드려누운상태에서팔굽혀펴기를하듯몸을들어올린다.이때상체가일직선이되도록하는것이중요하며15초간자세를유지한다.이렇게하면복부전체의살을고루빼주는데
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...