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[질문] 집에서쉽게살빼는방법

조회수 16 | 2011.08.22 | 문서번호: 17412971
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.22

짐볼.바닥에등을대고무릎을굽힌뒤누워허벅지뒤쪽과종아리사이에짐볼을끼우고양발뒤꿈치로고정시킨다.짐볼을끼운상태로무릎이가슴에닿을만큼골반을들어올려준다.

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