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[질문] 외배엽이 덩치커지는법

조회수 252 | 2011.08.19 | 문서번호: 17391683
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.19

등:데드리프트+랫풀다운/이두:바벨컬/가슴:벤치프레스+딥스/어깨:밀리터리프레스/하체:스쿼트+라잉레그컬/삼두:트라이셉스프레스다운 3~4세트 반복이 적당

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