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[질문] 종아리알뺄수잇는 효과적인방법

조회수 3 | 2011.08.18 | 문서번호: 17384027
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.18

다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다합니다. 또 다른방법으로 두다리를몸통과직각이되도록들어위로올린상태에서자전거타는동작을합니다.

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