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[질문] 남잔데 엉덩이살쫌 빼는방법없나요 오리궁댕이가넘심해서

조회수 11 | 2011.08.15 | 문서번호: 17365105
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.15

-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복한다.이용감사합니다.^^

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