1.스트레칭하기 2.따뜻한욕조에몸담그기 3.냉찜질or온찜질하기 4.주무르면서 마사지하기 5.팔을 되도록 사용안하고 편안히 휴식. 이정도가 되겠네요^^
[무물보AI] 답변 로딩중...