가장 쉽게 넓힐수있는 방법은 팔굽혀펴기입니다. 아무렇게나 하시지는 마시구요.2일에 한번씩 팔굽혀펴기15개씩 6세트.이렇게 하시다가 점점 늘려가시면 효과짱!
[무물보AI] 답변 로딩중...