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[질문] 팔힘기르는법좀자세하게알려주세요

조회수 53 | 2007.12.22 | 문서번호: 1731050

전체 답변:
[지식맨]  2007.12.22

①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다. ②팔꿈치를옆구리에붙힌다. ③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정) ④천천히원래위치로돌아간다.


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