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[질문] 볼륨업 운동

조회수 7 | 2011.08.05 | 문서번호: 17278517
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.05

<운동순서>①벤치에누워덤벨을양손에들고팔을펼친다.②팔꿈치를약간굽힌상태에서가슴위로팔을모은다.③팔꿈치와그립의상태를그대로유지하며원위치로돌아온다

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