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[질문] 알배기는게 심해지다가 종아리가 허벅지보다 조금 더 커요..종아리 알&살 빼는법 좀

조회수 14 | 2011.08.04 | 문서번호: 17273049

전체 답변:
[지식맨]  2011.08.04

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 후 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다 반대쪽 다리도 같은 동작을 해준다 양쪽 10회씩 3회 실시



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