배와 항문에 힘주시구요무리한스트레칭해주시면안됩니다. 팔힘으로 상체를 일으켜주시는 운동도있구요,가슴까지 무릎 접기,누워서 척추 비틀기 운동등이있습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...