[질문] 30분을 운동하여 땀을 낸다고 했을때 운동중간중간에300~500ml가

체중의 1%정도를 수분손실이 있을때부터 갈증을 느끼게 됩니다. 60kg체중이면 600ml정도 부터 이니 500ml정도 먹으면 그냥 손실된 수분 보충정도 입니다.