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아침은여왕처럼 점심은평민처럼 저녁은거지처럼 식단메뉴 가르쳐주세요

[질문] 아침은여왕처럼 점심은평민처럼 저녁은거지처럼 식단메뉴 가르쳐주세요

조회수 331 | 2011.07.27 | 문서번호: 17209382

전체 답변:

[지식맨] 2011.07.27

1곡류군:탄수화물-밥70kg(1/3공기)-열량100kcal2어육류군:단백질-육류40g(탁구공크기),어류50g(작은1토막)-열량50~100kcal3채소군:비타민,무기질-70g~열량20kcal

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