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[질문] 엉덩이밑쪽살빼기

조회수 2 | 2011.07.23 | 문서번호: 17184253
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.23

① 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하여 엎드리는 자세를 취한다. ② 한쪽 다리를 차듯이 힘껏 뒤로 빼준다 ③ 반대 쪽 다리도 마찬가지로 각각 20회씩 반복.

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