누워서 시선은 천장을 보시고 두손은 엉덩이 밑 꼬리뼈쪽에 깔고 다리를 90도 정도 올렸다 내렷다 해주시구요.(목은 올리지말고 다리만 위아래로 하세요)
[무물보AI] 답변 로딩중...